关于吃胶有反应，可不可以不跑步时试吃，我对咖啡因过敏，而且也跑不了多长时间

所有跟帖： 

• 很多胶没有咖啡因的。试试没问题，但是少吃。胶多是简单的糖和少量电解质。锻炼时用 -山水一程歌- ♀ (77 bytes) () 05/10/2025 postreply 12:39:34

• 跑马一定要吃胶吗？不想吃。有什么别的东西可以代替胶吗？ -夏日跟风- ♀ (47 bytes) () 05/11/2025 postreply 15:55:47

• 可以吃干果蜜枣之类的，但是可能纤维量高会要上厕所。还有蜂蜜，买高碳水冲剂 -山水一程歌- ♀ (70 bytes) () 05/12/2025 postreply 06:22:57