找个教练吧。

都已经bq了，实在不能叫菜鸟了。没有坡的话，半马跑1:50，对你（全马3:46）也很容易吧。坡度也没说多大。

你下面的帖子我先没看见你以前发的帖子。难怪可以做到90%在zone 5。

所有跟帖： 

• 我还是不能信跑十迈90% zone 5。那个是moving time,不是elapsed time -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 05/08/2025 postreply 10:45:16

• 我觉得有可能， -羽绒服- ♂ (151 bytes) () 05/08/2025 postreply 11:05:31