但是花班都说了跑马不健康。为了健康应该重量训练，拉伸，适度有氧

所有跟帖： 

• 谢谢提醒。我也思考过这个选择。我属于目标性的人，有比赛的目标，就会认真训练。比较注意训练前后的拉伸。有一些重量训练， -opthb- ♂ (75 bytes) () 04/30/2025 postreply 12:31:11

• 可以试图把运动健身看成是和吃饭刷牙一样平常，不需要目标，养成习惯后是享受不是痛苦。非要挑战自己可以找别的目标，没必要非得 -让理想飞- ♀ (36 bytes) () 04/30/2025 postreply 12:56:44

• 难得啊, 有人和我想法一样 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/30/2025 postreply 13:41:00

• 跑马也可以健康。别每次把自己搞吐了就行。 :)) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/30/2025 postreply 12:58:23