下坡当然有cheating的成分。

来源: 羽绒服 于 2025-04-29 15:13:30 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (213 bytes)

其实不说坡度的，都没有什么意义。下坡超过7%，感觉对膝盖的压力增大好多。坡度低于3%以下，对膝盖的压力基本可以忽略，但是轻松很多。

 

所有跟帖： 

• 歪楼了。我这篇是写如何提高跑上坡训练的。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/29/2025 postreply 20:21:50

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