好奇一个马拉松的exercise load是多少。

我猜跟个人体力和当天的努力程度有关。跑完马的可以说一下吗？顺便说一下，这跑完马的个人体会？是意犹未尽还想接着跑的，还是累死累活只想躺平的。没跑过，想多了解一下。

所有跟帖： 

• 800多？各人不一样，体重、体能效率，拚搏程度。。。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 11:58:20

• 肯定不一样，但是想知道个大概 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 14:09:11

• 我才刚超过400 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 17:12:46

• 我最近一直300出头，包括周一跑马那天 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 19:59:52

• 我问的是那一次运动的load。我原先以为只看这个人的年龄心率时间长短，但是也许也参考了平时运动强度？ -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 10:53:47

• Load是啥都不知道的人飘过 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 18:11:57

• Load是啥都不知道的人飘过 -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 04/25/2025 postreply 18:11:59

• 牛，看不懂图。只知道速度和功率，还有elevation -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 04/26/2025 postreply 05:32:03