好奇一个马拉松的exercise load是多少。

我猜跟个人体力和当天的努力程度有关。跑完马的可以说一下吗？顺便说一下，这跑完马的个人体会？是意犹未尽还想接着跑的，还是累死累活只想躺平的。没跑过，想多了解一下。