我能从Huberman lab中增加新的认知

最新一例
他强调了salts and creatine 对肌肉增长恢复的重要性.

上周五开始服用creatine已体会到它克服某种程度疲劳的效果.

所有跟帖： 

• 他的本业是神经生物学和眼科学。后来找到podcast这个热门成了无所不知的万事通。他的话就那么一听，特别是推销运动补充剂 -山水一程歌- ♀ (416 bytes) () 04/14/2025 postreply 08:03:51

• 试过几个月，没觉得有用。 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 09:07:05

• 如何判断？ 我的目的明确, 减少高强度训练时的疲劳感. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 09:20:00

• 体感不一定可靠，不做定量测量，很难说。 -Ridetolight- ♂ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 09:29:12

• 每日重复种类相同sets 相同 reps 相同间歇时间相同的运动, 感受可能会正确 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 04/14/2025 postreply 09:48:00