谢谢分享减体重tips，羡慕你的进展。减重会对成绩有帮助，但可能达不到一斤两分钟，与踏实训练双管齐下吧：-）。风景好美！

所有跟帖： 

• 按你现在的体重， 如果减少一斤体重，肌肉不变，全马快2分钟还是很有可能的 -ice_fish- ♂ (0 bytes) () 04/01/2025 postreply 07:11:24

• 谢谢分享。我以前听说减一磅，配速会快一秒，看来是低估了。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/01/2025 postreply 07:20:36

• 要看体重的，50公斤左右少一斤和70公斤少一斤的影响不一样的。 -ice_fish- ♂ (0 bytes) () 04/01/2025 postreply 07:22:26

• 谢谢讨论分享，有道理。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/01/2025 postreply 08:00:46

• 问了chatgpt，好像你的也对，如果跑步时保持差不多心率，减体重效果没有那么高 -ice_fish- ♂ (0 bytes) () 04/01/2025 postreply 07:51:50

• 哈哈，隔空握手，咱俩都是好学的人：-）。我不会用ChatGPT,但用谷歌搜了一下，你也是对的，介于咱俩估值之间。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/01/2025 postreply 08:06:13

• 我的心率起点就140，动不动就150，160，自己感觉到还好，是基础太差了吧 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 04/01/2025 postreply 10:18:15

• 嗯，再好好练习长跑long runs, 会慢慢降下来的。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 04/01/2025 postreply 11:02:04

• 炸出一位行家啦，赛后要放开了吃肉肉， -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 04/01/2025 postreply 10:20:29