我之前跟你的情况很象

以前滑mogul就象锄地，很辛苦，累得半死且没有什么收获。自从发现滑mogul的“吸收”技术就是“亚洲蹲”之后，mogul就变成了儿童乐园，轻松愉快而且乐趣多多。

肩袖伤也是我以前的一个老毛病。夏天划船经常因为动作不对或者使用过度而伤到肩袖。最开始是理疗和针灸，效果慢而且容易再犯。最后坚持做引体向上反而彻底好了。我猜其中的原因可能跟肩袖肌肉群变得更强有关系。

所有跟帖： 

• 你们都是高人，肩袖是哪里？怎么受伤的 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:30:00

• 肩袖，维基百科这样说的 -水行者- ♂ (704 bytes) () 03/30/2025 postreply 18:41:19

• “沉肩坠肘”记着了。平时工作时也要提醒自己。我通常肩颈不舒服时，就发现自己耸肩驼背。跟着花花教练的肩颈拉伸视频做 -Qiyuehe- ♂ (20 bytes) () 03/30/2025 postreply 19:17:07

• 具体讲讲吧 -Berglake- ♀ (79 bytes) () 03/31/2025 postreply 13:44:48

• 你小时候有没有翻过围墙？从墙上往下跳一定要先蹲下来。滑蘑菇也是一样的道理 -水行者- ♂ (66 bytes) () 03/31/2025 postreply 20:15:33

• 谢谢！ 我周末试试 -Berglake- ♀ (0 bytes) () 04/01/2025 postreply 13:50:06