对新手来说, 只需要一个口诀：慢一点, 再慢一点

所有跟帖： 

• jogging, running strides, skipping, sprinting. 训练目的决定快慢 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 03/28/2025 postreply 10:49:00

• 是的 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/28/2025 postreply 13:17:32

• 反了, 新手不应该有目标, 只有通过一段时间(几年？）的训练, 对自己的能力有一定的了解, 才能设定一个合适的目标 -选民- ♂ (92 bytes) () 03/28/2025 postreply 16:17:41

• 您，带过新手吗，带过学生吗，带过多少，什么年龄段 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/28/2025 postreply 17:08:18

• 快慢是相对概念，对于新手来说慢是很难的事情，可能和备赛期跑Zone2难度一样 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/28/2025 postreply 13:16:36

• 除少数有天赋的人， 新手前 3 年不应该参加任何比赛. -选民- ♂ (0 bytes) () 03/28/2025 postreply 16:27:52

• 放松点，大部分比赛是大众化event，更像大party，会有很多鼓励与自我鼓励，各种互动燃烧未来的日子 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/28/2025 postreply 17:07:24