力训更容易开始，自体重力训

来源: Mightybear 于 2025-03-10 15:47:45 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (277 bytes)
回答: 力量训练 由 羽绒服 于 2025-03-10 12:24:32

比如深蹲，俯卧撑，因体向上之类

从小重量开始，这样动作不容易变型

我最开始用的重量不到caroline girvan 的一半，现在可以拿到70-80%

,比如她用33磅，15公斤，我可以用30磅或者25磅

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