力训更容易开始，自体重力训

来源: 于 2025-03-10 15:47:45 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

比如深蹲，俯卧撑，因体向上之类

从小重量开始，这样动作不容易变型

我最开始用的重量不到caroline girvan 的一半，现在可以拿到70-80%

,比如她用33磅，15公斤，我可以用30磅或者25磅