对于没有糖尿病的人，训练时要不要吃胶？ 吃多少合适？

我的龙润一般是按比赛的区间来吃胶(4迈一次）。主要考虑是恢复。看来可以少吃一些？锻炼一下燃脂也是有益处的。

或者吃自然的食物，比吃胶GI好一点？

所有跟帖： 

• 4迈一个我觉得有点太多了。当然也要看你训练的强度。 -落花飘零- ♀ (173 bytes) () 03/10/2025 postreply 08:54:29

• 谢谢回复。训练就是跟AM55/18。这个计划速度训练很多，我偶尔要降低强度。以后龙润试试减少吃胶次数。 -opthb- ♂ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 10:58:40