我跑过两年了

是很好的锻炼，我前年跑过，觉得不好跑，去年是因为纪念fuz临时去的。

他们的赛道是出去缓下坡，回来缓上坡。所以要控制好自己的节奏。

虽然是夏天，但是那里早上不热。而且回来是在trail，全程有shade，我没有觉得很热，组织各方面也不错。

还跑过一个酒厂，穿过酒窖，挺有意思的。

我第一次70.3半铁就是在那里，最后跑步的路线有重复，所以对我来说还是蛮有意义的。

没有什么跑步是浪费的或者虚荣的，都是一种锻炼。当然像晓阳这样已经功成名就，那就无所谓了。

那里周围好玩的地方也很多，我去了snoopy的博物馆，整个小镇都是snoopy的雕塑。边上还有jack london的故居

所有跟帖： 

• 谢谢花班详细的经历分享，被你的分享吸引了，我又心动了：-）。 -广陵晓阳- ♀ (681 bytes) () 03/10/2025 postreply 09:05:09

• 这是两次santa rosa的后记 -落花飘零- ♀ (455 bytes) () 03/10/2025 postreply 09:07:38

• 大谢！我一定仔细读。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 09:11:56

• 看看实况，路况： -布兰雅- ♀ (413 bytes) () 03/10/2025 postreply 09:32:39

• 再谢小布班。第一个视频反映赛事气氛挺好，第二个视频尤其有帮助，感谢拍摄者，也谢谢你的转发。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 10:35:39

• 第二个视频，8:46 处有个帅哥。。。。 -布兰雅- ♀ (167 bytes) () 03/10/2025 postreply 11:07:02

• 哈哈，看到了，还行吧：-）。在那个时间段，我也看到有人上坡就开始走，不跑了，估计坡度不小。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 11:16:47

• 摄影者5:31:03，所以你才看到很多人走。咱们根本不是那个速度，你不可能走的。坡度很小。才416尺。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 11:29:51

• 噢，明白了，原来如此呀。摄影者还是我德州老乡呢：-），从Dallas专门飞过来参赛的。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 11:45:09

• 小马过河 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 13:23:43

• 再谢花班，我仔细读了，线路不算容易，温度也不理想，但组织挺好，参赛服也棒！记住了你说的开始要压着速度跑。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 10:33:08