你的教程里有没有走跑结合？这样更适合没有运动习惯或者对跑步有抵触/畏惧心理的人

普通人都有两条腿长度差别。两侧肌肉不平衡更是常见。这不是不跑步的理由。

跑步是个gift。不是每个人都能跑的。虽然人生下来就是能跑的，有疾病的人，天生残疾饿，更有多年不健康的生活与饮食导致这个能力的丧失。中年以后再想捡回来比从头学起还难。所以要求不要太高。能跑起来就行。至于跑得多好，还是看个人造化与努力。

 

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• 进度是走，走跑，慢跑，跑… -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 07:38:18

• 且跑且珍惜。 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 07:43:50

• 4期，每年不做体检吗 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/10/2025 postreply 07:45:37