你的教程里有没有走跑结合？这样更适合没有运动习惯或者对跑步有抵触/畏惧心理的人

普通人都有两条腿长度差别。两侧肌肉不平衡更是常见。这不是不跑步的理由。

跑步是个gift。不是每个人都能跑的。虽然人生下来就是能跑的，有疾病的人，天生残疾饿，更有多年不健康的生活与饮食导致这个能力的丧失。中年以后再想捡回来比从头学起还难。所以要求不要太高。能跑起来就行。至于跑得多好，还是看个人造化与努力。