人很少缺钙，缺的是维生素D。你应该去查一下。锻炼以后要抽筋，说明肌肉很弱。和钙没啥关系。注意拉伸

所有跟帖： 

• 我每天都吃D3,5000IU,如果还缺，我该怎么办？ 谢谢版主！ -咖啡豆儿- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 18:41:51

• 你上面说你只吃多种维生素？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 18:48:12

• 是，我应该怎么吃呢？ -咖啡豆儿- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 18:50:30

• 我都糊涂了，你吃的多种维生素里有五千单位的D？一般很少的 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 18:51:26

• 我除了吃multivitamin, 还单独吃一片D3， 125mcg, (5000IU), 难道我吃错药了？ -咖啡豆儿- ♀ (174 bytes) () 03/09/2025 postreply 18:57:10

• 没有，我是看你上面说只吃多种维生素，然后又说每天吃5000 D都糊涂了。你没说你另外吃维生素d -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 19:05:09