胸肌也容易，还有 triceps

来源: LexusOnly 于 2025-03-09 08:19:11 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 好像大腿的肌肉是最容易长的 由 码农白兰度 于 2025-03-09 08:07:46

所有跟帖： 

• 你怎么练胸肌的？我就停滞不前了 -码农白兰度- ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:23:06

• chest press, 还有 shoulder press 也能练到胸肌 -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:38:24

• 我也是用哑铃做chess press，incline only -码农白兰度- ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:40:45

• shoulder press 就和你的 inclined 差不多。 你平躺不就能做 chest press? -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 08:51:51

• 嗯，考虑减少每周次数，每次加几组平躺的 -码农白兰度- ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 03/09/2025 postreply 09:02:09

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