都分成分。

来源: 羽绒服 于 2025-03-04 15:41:55 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (285 bytes)
回答: 什么是优质碳水？ 由 livein001 于 2025-03-04 15:25:14

面包有那种黑面包，慢慢咀嚼很香的，oat meal要steel cut的，但是看你说爬山，那个就煮时间太长，太费气了。我一般就买rolled oat，水煮开丢进去，水再开加一点水，再开，关火，借着炉头的余温，正好刚刚熟。

所有跟帖： 

• Steel cut oats, 电高压锅半小时,睡前设延时煮,早晨起床就能吃,还可以放点红薯一块煮 -shuitongyao- ♀ 给 shuitongyao 发送悄悄话 shuitongyao 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2025 postreply 16:27:29

• 爬山的时候。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (47 bytes) () 03/04/2025 postreply 16:39:37

• Steel cut oats 吃了很多，很多年了。 是杂粮粥的成分之一 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/04/2025 postreply 17:34:03

• Steel cut 太好吃了，吃完再不想吃其他的oat了 -龙湾故事会- ♀ 给 龙湾故事会 发送悄悄话 龙湾故事会 的博客首页 (0 bytes) () 03/04/2025 postreply 22:18:23

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