想跑出好成绩，马和马之间到底要隔多久

背靠背也有跑得很好的，去年落花10个马，晓阳姐下半年马之间隔的也很短，但都跑得不错

虽然因个体而异, 每个马之间到底要隔多久，算是比较科学的安排

所有跟帖： 

• 小尤，你咋啦，是对下一个马拉松有顾虑？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 03/04/2025 postreply 09:50:46

• 我赛后3天肌肉已无酸痛，怕自己心有不甘，起跑线前冲动，LA破四，影响4月目标马 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/04/2025 postreply 10:26:32

• 马拉松有一个学习的过程 -落花飘零- ♀ (569 bytes) () 03/04/2025 postreply 10:42:08

• 正是这样，就觉得刚刚才起步，越来越觉得马拉松是非常智慧的运动 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/04/2025 postreply 10:57:46

• Taper需要三周左右，恢复2周左右。一月一马可以对付。取决于前马的消耗程度。 -布兰雅- ♀ (900 bytes) () 03/04/2025 postreply 10:14:15

• 俩410以内了，LA easy run，还是破四，要怎么跑还没想好 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/04/2025 postreply 10:32:31

• 如果喵爸想破二，是不是得把数学教授的工作给辞了专心跑马？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 03/04/2025 postreply 10:56:00

• 这得拦着，咱们得拦一下喵儿爸 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/04/2025 postreply 11:04:53

• 你家烟囱又痒痒了 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 03/04/2025 postreply 12:24:31

• 我觉得有一个重要的因素是你的跑领还有跑马的频繁程度。我一年两个正好，我朋友一个周末两天官方pacer两次 -在水依芳- ♀ (347 bytes) () 03/04/2025 postreply 14:26:24

• 也是，也是量化后的相对概念。大部分人终其一生对自己的了解都很有限 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 03/04/2025 postreply 15:45:51