你每天都跑？厉害！

来源: 山水一程歌 于 2025-02-27 10:46:36 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (327 bytes)
本帖于 2025-02-27 10:59:58 时间, 由普通用户 山水一程歌 编辑
回答: 到底存不存在垃圾迈？ 由 在水依芳 于 2025-02-27 09:41:24

有能力的如你，可以各种跑变着花样来。zone2,tempo, Fartlek, ladders, 100m,200m,400……，hill repeats, MPG long run...练各种gears

看你的训练阶段，in season or out。

跑量大要防止overuse，练速跑要防止过度。避免受伤第一。

 

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