你每天都跑？厉害！

来源: 于 2025-02-27 10:46:36 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

有能力的如你，可以各种跑变着花样来。zone2,tempo, Fartlek, ladders, 100m,200m,400……，hill repeats, MPG long run...练各种gears

看你的训练阶段，in season or out。

跑量大要防止overuse，练速跑要防止过度。避免受伤第一。