欢乐跑觉得很累跑不动，是不是配速心率不够easy啊？杨教练对欢乐跑有心率要求吗？

所有跟帖： 

• 有，今天一跑心率就偏高，要跑得很慢，我觉得还是和状态不好有关 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 16:12:30

• 在去年手术之前，我不跑训练计划中的easy run，因为没有耐心，喜欢速训的速战速决：-），一周3次都是hard run -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 16:22:23

• 手术后，体能做不到象以前一样速训，砍了训练计划中的速训，迫使自己做easy run, 每周跑4次（包括LR), 习惯了。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 16:25:12

• 是的，一定要有慢跑，我最喜欢慢跑，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 16:30:17

• 你现在在身体的低谷，过了这几天就好了 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 17:28:38

• 低谷期？啥是低谷期？老子没有低谷期！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 20:38:02

• 啊哈哈哈，跑步机又被“踢”了 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 02/21/2025 postreply 05:39:50

• 她就是嘴硬，真的没有低谷期，就不要说自己状态不好 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/21/2025 postreply 08:16:00

• 不像我，我天天都是低谷期 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 02/21/2025 postreply 08:17:00

• 痛哥谦虚啦，您老也是很顽强滴，赞 -会飞的小象- ♀ (167 bytes) () 02/21/2025 postreply 09:07:47

• 没有低谷，只有嘀咕 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 02/21/2025 postreply 18:15:09