在去年手术之前，我不跑训练计划中的easy run，因为没有耐心，喜欢速训的速战速决：-），一周3次都是hard run

所有跟帖： 

• 手术后，体能做不到象以前一样速训，砍了训练计划中的速训，迫使自己做easy run, 每周跑4次（包括LR), 习惯了。 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 16:25:12

• 是的，一定要有慢跑，我最喜欢慢跑，哈哈 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 02/20/2025 postreply 16:30:17