抱抱丹麦妹妹。根据你的状况，先别太在意速度，而是逐渐将距离拉长；还有13周，试着每周长跑增加2公里，留最后两周减量。

来源: 广陵晓阳 于 2025-02-06 08:37:41 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 各位大拿帮帮我呗 由 MLMM179900 于 2025-02-06 00:07:26

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• 谢谢广姐，我现在每周六开始加距离 -MLMM179900- ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 02/06/2025 postreply 21:43:38

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