抱抱丹麦妹妹。根据你的状况，先别太在意速度，而是逐渐将距离拉长；还有13周，试着每周长跑增加2公里，留最后两周减量。

来源: 于 2025-02-06 08:37:41 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次