马拉松训练中，一次长跑训练时间超过3小时以后基本上没有多少提高的效果。最长时间3到3.5个小时。所以20迈足够长了。

来源: 山水一程歌 于 2024-12-13 20:46:46 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
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