马拉松训练中，一次长跑训练时间超过3小时以后基本上没有多少提高的效果。最长时间3到3.5个小时。所以20迈足够长了。

来源: 于 2024-12-13 20:46:46 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次