以弯曲为核心的体能训练

来源: 幕鼓晨钟 于 2024-11-30 08:39:28 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (545 bytes)

walking and dynamic stretching, 15 minutes 

circuit training, 25 minutes , 6 sets 

身体类似L形, 前后大幅摆动

压腿, 这个可以随时随地练

 

 

靠树背弯曲, 这个也可以随时随地练

所有跟帖： 

• 冬天户外锻炼是不是热身要加一倍？ -码农白兰度- ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 11:50:50

• 这个, 我真的没想过. -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/30/2024 postreply 11:59:00

• 我查了一下, 是的. -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (385 bytes) () 11/30/2024 postreply 12:26:28

请您先登陆，再发跟帖！