以弯曲为核心的体能训练

来源: 于 2024-11-30 08:39:28 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

walking and dynamic stretching, 15 minutes 

circuit training, 25 minutes , 6 sets 

身体类似L形, 前后大幅摆动

压腿, 这个可以随时随地练

 

 

靠树背弯曲, 这个也可以随时随地练