从squat、lunge, plank 到单腿站立的平衡,练得很全面。最后那个speed skate和scissor jump 的动作对我很难
恭喜跑步进步!看了一遍视频,收藏了。主要是core 和下半身力量的练习,这个太重要了。
本帖于 2024-11-18 03:56:13 时间, 由普通用户 Waterchase 编辑
所有跟帖:
•
对我最难的是动着的单腿平衡… 不过坚持练习已经比刚刚开始的时候进步很多了
-Multi-Sports-
♀
(0 bytes)
()
11/18/2024 postreply
07:11:39