平均每周40迈也是很高了！如果以健身为目的，足够了。

来源: 山水一程歌 于 2024-11-01 09:36:53 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (201 bytes)
本帖于 2024-11-01 09:37:26 时间, 由普通用户 山水一程歌 编辑

以这个基础跑个马肯定没问题。不过警告你哦，千万别试跑马。LOL

如果跑过马以后觉得这个跑法不够，再来说速度训练和无氧……

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