平均每周40迈也是很高了！如果以健身为目的，足够了。

来源: 于 2024-11-01 09:36:53 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

以这个基础跑个马肯定没问题。不过警告你哦，千万别试跑马。LOL

如果跑过马以后觉得这个跑法不够，再来说速度训练和无氧……