我个人感觉周末跑步占的总跑量过大，可以匀点到周中。我一般是hard day harder，这样就可以有两天彻底恢复

来源: 小眼睛精灵 于 2024-11-01 07:49:56 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 跑步，举铁一周课表 由 马踏飞舟 于 2024-10-31 13:22:23

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• 就是举重和速度跑同一天 -马踏飞舟- ♂ 给 马踏飞舟 发送悄悄话 马踏飞舟 的博客首页 (180 bytes) () 11/01/2024 postreply 10:04:00

• 我一般是中午力量，晚上跑步。这样肌肉还没开始酸痛，跑步没啥影响 -小眼睛精灵- ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/01/2024 postreply 12:30:10

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