现在现实的目标是 全马 330. 全程配速4：58、 今年 10K达标。 明年半马达到这个配速 1：45. 后年全马

目标达到这个配速

现在这个计划是比较现实，还是有点激进？

所有跟帖： 

• 你最近有没有参加过比赛或者至少测试一下你的英里速度time trial -山水一程歌- ♀ (45 bytes) () 10/31/2024 postreply 09:13:41

• 去年跑过一次很轻松的半马。 不过那是华为 band. 距离应该是高估了 -成功的虎- ♀ (201 bytes) () 10/31/2024 postreply 09:27:39

• 我对参加比赛也没什么热情。 如果哪一天我要去参加比赛了。 要么成绩 BQ 差不多了，要么就是BQ无望放弃这个目标了 -成功的虎- ♀ (60 bytes) () 10/31/2024 postreply 09:29:16

• BQ不是长跑或比赛的终极目标。比赛是为了给自己以目标和激励。不是用来炫耀BQ。没有目标和挑战的锻炼最终会变得单调无趣 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 10/31/2024 postreply 09:37:04

• 你的半马全马目标如果有一个适合你的训练计划，当然是可行的，你没看到坛子上有好几个人都是从开始跑步到BQ只用了大半年时间 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/31/2024 postreply 09:36:00

• “只用了”有点误导。他们的底子没说。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 11/01/2024 postreply 09:43:00