我们公司有健身房可以随时锻炼但是没有教练

大家必须自己练。选择哪些器械比较合理？

目前我90%选的一个器械是可以做引体向上，双臂弯曲支撑的。其他的还没开始用。跑步机和自行车不在考虑之列。主要是做快速的力量训练。卧推和深蹲没有人辅助感觉很危险。

所有跟帖： 

• 卧推和深蹲不要上那么大的重量就好了 -Multi-Sports- ♀ (132 bytes) () 10/29/2024 postreply 11:30:47

• 就找个教练呗。一两周一次，平时自己在健身房锻炼。好的教练能让你练到边边角角的肌肉 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 10/29/2024 postreply 11:49:14