你自由泳转体估计有问题，导致对肩部压力过大。不游泳也可以有很多锻炼的，不用一根筋非要游泳

最重要的是要做力量，买几个resistant band，做点肩部的复建，或者去看physical therapy

所有跟帖： 

• 好建议. 不游泳省的钱我每年可以坐一次商务舱了. 不过我不喜欢跑步那种呼哧带喘的感觉, 骑车摔怕了. 也许能改成滑冰？ -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 12:32:48

• 滑冰对关节要求很高，因为经常变速变方向，我觉得你可以认真考虑规则去gym健身 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 12:40:36

• 站这儿。去年我伤了的肩，慢慢通过gym锻炼也好了。 -Multi-Sports- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 14:46:26

• 你这是啥高大上的游泳池那么贵，红酒游泳池还是牛奶游泳池？ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 13:56:03

• lol -polebear- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 14:03:41

• 杨贵妃的华清池 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 14:38:31

• 我们这嘎达华清池62岁起免费 -slow_quick- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 17:27:10

• 就是瘦骨嶙嶙没有凝脂感觉被歧视了 -slow_quick- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 17:30:12

• 只是个gym membership, 个人每月二百五. 还有四千的entry fee. 是有点儿贵. -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 14:52:14

• 哇，太高大上了，我以后再也不complain我们这里游泳池45块钱的月费了，上个照片给我们看看高大上的游泳池 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 14:55:14

• 没有高大上, 只是一般我能自己游一个lane, 洗澡提供大毛巾. 我们这有个网球俱乐部， entry fee 三万刀。 -drinkplay- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 15:22:23

• 我在苏格兰看到一个很高大上的高尔夫俱乐部，说是美国人办的，入会费要一百万，吓死我了 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 15:34:18

• 这难道是外星人干的吗？太吓人了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 16:33:35

• 吓死人了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 16:31:14

• 嗯 250 -slow_quick- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 17:22:07

• 我们年费2百多，夏天带water park -gladys- ♂ (0 bytes) () 10/10/2024 postreply 17:32:46