这样只能是算上下坡，没有一直用“下坡”的肌肉。

来源: 羽绒服 于 2024-09-24 11:02:12 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (345 bytes)
回答: 找个坡跑下去走回来，20遍 由 山水一程歌 于 2024-09-24 10:46:41

我爬山回来一直下坡的花，就很喜欢中间再有点上山的路，这样肌肉群用的方式不一样，感觉会好很多。

找个有盘山公路的，10几公里跑上去，再跑下来，大腿一定酸爽的很，哈哈。

不过还有一个我觉得更狠的，就是先下山，再上山，哈哈

所有跟帖： 

请您先登陆，再发跟帖！