这样只能是算上下坡,没有一直用“下坡”的肌肉。

回答: 找个坡跑下去走回来,20遍山水一程歌2024-09-24 10:46:41

我爬山回来一直下坡的花,就很喜欢中间再有点上山的路,这样肌肉群用的方式不一样,感觉会好很多。

找个有盘山公路的,10几公里跑上去,再跑下来,大腿一定酸爽的很,哈哈。

不过还有一个我觉得更狠的,就是先下山,再上山,哈哈

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