这样只能是算上下坡，没有一直用“下坡”的肌肉。

来源: 于 2024-09-24 11:02:12 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我爬山回来一直下坡的花，就很喜欢中间再有点上山的路，这样肌肉群用的方式不一样，感觉会好很多。

找个有盘山公路的，10几公里跑上去，再跑下来，大腿一定酸爽的很，哈哈。

不过还有一个我觉得更狠的，就是先下山，再上山，哈哈