我们说过很多很多次

减脂增肌不能光看体重，要看腰围，臀围，胸围。

不是怕吃，但是要吃对结构，吃对时间。

所有跟帖： 

• 就是有点受打击，因为这么辛苦锻炼，希望能看到更多成果，可以更有动力 -珊瑚CA- ♀ (0 bytes) () 09/06/2024 postreply 19:08:40

• 姐妹，我下面的两个照片你看到时间吗？四年！ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 09/06/2024 postreply 19:12:24

• 就是看到那些照片才有了感慨发帖。想问一下，光练哑铃可以吗？觉得撸铁难度太大了。 -珊瑚CA- ♀ (0 bytes) () 09/06/2024 postreply 19:15:19

• 减脂增肌是全身性的，哑铃可以做很多事情，但是重量从小到大都得有 -落花飘零- ♀ (37 bytes) () 09/06/2024 postreply 19:19:11

• 四年的成果一不小心就打回原形啊，这么练也不是长久之计 -Waterchase- ♀ (0 bytes) () 09/07/2024 postreply 06:14:20