从来没跑过步或者很长时间没跑步的，上来就跑10迈基本上不可能

所有跟帖： 

• 除非是平时做其他的耐力运动 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 09/03/2024 postreply 11:39:00

• 这点儿小心机，一戳就破了，哈哈！ -尤其开心USA- ♀ (181 bytes) () 09/03/2024 postreply 12:38:19

• 她那是半年从0到十迈也是很快的进步。本身没有耐力运动基础的是有点太快了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 09/03/2024 postreply 11:55:42

• 稳定胜于一切！许多新手说跑步，以为抬起腿就跑，我说你们要先学会走，迫于淫威全部从走开始，严格控速，偶有肌肉疼痛，但无大伤 -尤其开心USA- ♀ (0 bytes) () 09/03/2024 postreply 12:41:52