Fasted training 是有的，中低强度，可以训练线粒体使用脂肪。我早上zone2 一小时以内就开始前不吃。但是

来源: Ridetolight 于 2024-08-12 13:34:08 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (78 bytes)

结束后马上吃，即使一身大汗，也先吃东西再洗澡。

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