Fasted training 是有的,中低强度,可以训练线粒体使用脂肪。我早上zone2 一小时以内就开始前不吃。但是
来源:
Ridetolight
于
2024-08-12 13:34:08
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结束后马上吃,即使一身大汗,也先吃东西再洗澡。