今天的运动

被10周INTEND 折磨完毕，还是换个时间短的吧

今天CG 的哑铃是66磅和33磅，我用了60磅和22.5磅

建议大家看看CG 的问答视频

里面清楚的说到，10周，6周对力训增肌都是微不足道 ，不会看出什么大变化，唯有一年一年的坚持

所有跟帖： 

• 你用的重量和CG差不多,真厉害.我一般就把她的公斤数换成磅数,一半都不到 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 07/29/2024 postreply 13:16:50

• 现在CG 在APP 里放飞自我了 -Mightybear- ♂ (70 bytes) () 07/29/2024 postreply 13:21:05

• 增肌是终生的任务. 想像一下一个78岁人的肌肉量, 假如可以做50个引体向上、100个俯卧撑、300个深蹲 -幕鼓晨钟- ♂ (125 bytes) () 07/29/2024 postreply 14:05:39

• ,仰望一下， -Mightybear- ♂ (0 bytes) () 07/29/2024 postreply 14:15:43

• 厉害！我最多也就用到30磅。现在跑步太多没时间跟她了 -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 07/29/2024 postreply 15:12:25