我就是感觉跑得太快了，要降速。你这个配速好，7分半。要学习你的高抬腿, 轻落地技巧。我是在有意识地提高步频，小步伐。争取

来源: buyleader 于 2024-07-27 09:34:34 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (63 bytes)
回答: 高温过去, 九天之后, 慢跑30分钟 由 幕鼓晨钟 于 2024-07-27 08:04:17

配速7分上下30秒。健身降脂不能跑太快。

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