我就是感觉跑得太快了，要降速。你这个配速好，7分半。要学习你的高抬腿, 轻落地技巧。我是在有意识地提高步频，小步伐。争取

来源: 于 2024-07-27 09:34:34 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

配速7分上下30秒。健身降脂不能跑太快。