高温过去, 九天之后, 慢跑30分钟

有意识地高抬腿, 轻落地

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• 我就是感觉跑得太快了，要降速。你这个配速好，7分半。要学习你的高抬腿, 轻落地技巧。我是在有意识地提高步频，小步伐。争取 -buyleader- ♂ (63 bytes) () 07/27/2024 postreply 09:34:34

• 这是练习用腰力. 轻落地是从跳绳得到的启示, 高抬腿则是从a,b,c-skipping 得到的启示 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/27/2024 postreply 10:33:00