100个俯卧撑挑战：第28天

回国加路上一共20天，锻炼被迫中断了些日子。今天刚到家，算是第28天，测试了一下：

Set 1: 81

Set 2: 41

Set 3: 51

Set 4: 50

距离目标还差19个。

所有跟帖： 

• 对我很有启发。我也做了个小改变，每隔个一两小时就做10个俯卧撑。一两分钟的事也不累，平均下来每天我也能做50个 -让理想飞- ♀ (0 bytes) () 07/04/2024 postreply 23:55:11

• 一天不难，能天天坚持就难了。 -Andy2018- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 11:19:36

• 受你启发，早浴前浴室地板上做了50个，35+15, 一天100个不难，每天做，难，给你个赞坚持 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 07:56:53

• 赞！ 现在每周做两次, 在35--40 level. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 08:55:31

• 身体绷直，对身体的core有好处 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 11:04:53

• 贵在坚持。我现在已经和2年前的水平持平。 -Andy2018- ♂ (27 bytes) () 07/05/2024 postreply 11:20:45

• 其实俯卧撑做得标准不标准差别非常大。我有个朋友跟我说他一次能做100个俯卧撑，我很不相信。 -UnknownTiger- ♂ (302 bytes) () 07/05/2024 postreply 10:17:21

• 每人标准有差异，自己高兴就好。我做时手掌和脚趾着地，身体绷直，每次额头触地板，重点：身体绷直不打弯，像plank -随园居士- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 11:03:28

• 胸脯碰到地？你确信你懂自己说的？ -Andy2018- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 11:23:23

• 是的、这是我对自已的苛刻标准。比较标准而又合理的做法是放一个瓶装水在胸脯底下，每次碰到就行。 -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 11:43:39

• 我是这样做的. 胸部着地时, 肘关节形成直角, 撑起到肘关节成直线 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 12:03:00

• 一样的。谢谢理解！ -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 12:17:56

• 谢谢！ 动作正确, 我追求这个. 包括走路跑步坐卧等日常基本动作 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 12:22:28

• 放一瓶水和胸部着地是两码事，不要混淆视听。 -Andy2018- ♂ (63 bytes) () 07/05/2024 postreply 14:34:30

• 有的人真是幼稚得可笑。自己做不到的事情就以为别人也做不到！ -UnknownTiger- ♂ (84 bytes) () 07/05/2024 postreply 14:46:44

• 有本事放个视频出来，看你有多标准，能做几个。 -Andy2018- ♂ (42 bytes) () 07/05/2024 postreply 15:02:20

• 你真是个井底之蛙！ -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 15:13:51

• 看看，你是多么的小人。是你自己做不到100个而在这里冷嘲热讽。 -Andy2018- ♂ (39 bytes) () 07/05/2024 postreply 15:25:14

• 你一次能做100个吗？你这个偷梁换柱不要脸的牛皮桶 -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 16:17:15

• 你看到你朋友做100个心理不平衡。我可没有说我能做100个。中文都看不懂的人 -Andy2018- ♂ (80 bytes) () 07/05/2024 postreply 19:04:10

• 我朋友从此之后一直按我说的标准去做。可不像你这个小人和loser -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 19:10:14

• 啪啪啪打自己脸。你做的没有一次是胸碰到地。 -Andy2018- ♂ (36 bytes) () 07/05/2024 postreply 19:15:36

• 你真是个睁眼说瞎话之人、连胸和肚子都分不清。 -UnknownTiger- ♂ (0 bytes) () 07/05/2024 postreply 19:29:31