我一般是每周三次健身房举铁。是我那本书上推荐的最少次数，最好能4-5次。当然每个人健身目的不一样，应该找最适合自己的。

来源: Multi-Sports 于 2024-06-21 11:10:09 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (25 bytes)
本帖于 2024-06-21 11:10:58 时间, 由普通用户 Multi-Sports 编辑
回答: 今天停跑, 生活回到不跑步的日子 由 幕鼓晨钟 于 2024-06-21 10:12:45

次数和routine

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