今天停跑, 生活回到不跑步的日子

来源: 幕鼓晨钟 于 2024-06-21 10:12:45 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (411 bytes)

看了一下Garmin, 走了8000 steps.

比划了10分钟陈氏太极拳.

15分钟俯卧撑, 26/28/24/24/30

10分钟到体向上5/8/5/5/8.

 

昨天看一个视频说, 大块肌肉群每周要训练10-12组,

每组做多少并没有说.

 

经常训练strength 的健身者, 你每周训练几组？

 

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